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新皇冠体育:只需要一个正常的心态

时间:2020/6/25 8:09:21   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:“候选人必须有一个清醒的头脑。简单地说,不要太在意父母和老师的评价,要认识到中考只是人生的起点,而不是终点。”胡少华说,许多学生的压力和情绪主要是父母,大部分通过的是父母在考试前的“过度关注”。“你要注意饮食!”注意休息!吃的东西很有营养……”胡少华说,大多数家长更有可能在考试前...
“候选人必须有一个清醒的头脑。简单地说,不要太在意父母和老师的评价,要认识到中考只是人生的起点,而不是终点。”胡少华说,许多学生的压力和情绪主要是父母,大部分通过的是父母在考试前的“过度关注”。“你要注意饮食!”注意休息!吃的东西很有营养……”胡少华说,大多数家长更有可能在考试前变得焦虑,对考生在生活中遇到的各种问题过于敏感。

浙江大学第一医院心理健康中心主任徐毅也持类似观点。他曾在浙江图书馆的一次公开演讲中说,高考前的焦虑是不可能消除的。因为没有了焦虑,就没有了动力。父母能做的就是用平常心对待孩子,尽量不要把紧张和焦虑传递给孩子。

“很多家长今晚会解释白天的考试,提前休息。但它很可能会扰乱孩子的生物钟。”许逸说,很多家长课后来找他谈话,让孩子在考试前7点上床睡觉。了。但事实上,在过去,10点钟休息的孩子到了7点钟还处于兴奋状态,根本不能休息冥想。

对于过度焦虑的孩子,胡少华建议可以选择“安静,安静”,清空大脑,做一些呼吸放松。另外,你可以安排20分钟的有氧运动,比如每天慢跑。但最重要的是要接受自己的成就,也就是接受自己,接受一切。不需要特别的发挥,只需要一个正常的心态。(完成)

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